Postpartum Depression

Ang panahon pagkatapos manganak ang isang babae, tulad ng postpartum depression. Ang postpartum ay tumutukoy sa ina, at postnatal sa sanggol.

Postpartum Depression:

Ito ang uri ng depresyon na maaari mong makuha pagkatapos kang magkaroon ng isang sanggol. Maaari itong magsimula anumang oras sa unang taon ng iyong sanggol, ngunit ang pinaka-karaniwan ay nagsimulang maramdaman ang mga epekto nito sa unang 3 linggo pagkatapos ng kapanganakan.

Kung dumaranas ka nito, maaari kang makaramdam ng kalungkutan, kawalang pag-asa, at guilt dahil hindi mo naramdaman na nais mong makipag-bonding, o pangalagaan, ang iyong sanggol.

Ang postpartum depression ay hindi lamang nakakaapekto sa mga first-time mom. Maaari mong makuha ito kahit na wala ka ipinanganak o ang sa magiging iba pang anak mo.

Paano ko malalaman kung mayroon akong postpartum depression?

May ilang mga normal na pagbabago pagkatapos ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas na katulad ng depression. Maraming mga ina ang nakadama ng labis na overwhelmed  kapag nakauwi na ang sanggol sa bahay. Ito ang mga sintomas na maaring nag su-suffer ka na ng postpartum depression.

* Hindi mapakali o nababagabag

* Nakakaramdam ng kalungkutan o kawalang pag-asa

* Umiyak ng sobra

* Gustong saktan ang sariling sanggol

* Gustong saktan ang sarili

* Walang anumang interes alagaan ang sariling sanggol

* Ang walang lakas o motivation

* Kaunting kumain lang

* Hindi nakakatulog ng sapat

* Hindi makapagdesisyon

* makakalimutin

* Pakiramdam walang halaga at isang masamang ina

* Pagkawalan ng interes o kasiyahan sa mga aktibidad na dating ginagawa

* Ayaw makihalubilo sa mga kaibigan at pamilya

* Ang pagkakaroon ng sakit ng ulo, sakit sa tiyan na hindi nawawala

Kapag mayroon kang alinman sa mga ito na sintomas ng pagkalungkot nang higit sa 2 linggo, kausapin ang asawa o kapareha o isang mahal sa buhay tungkol sa nararamdaman.  Ang iyong doktor, nars, o komadrona ay maaaring kayong sumangguni para magtanong sa iyo ng mga katanungan sa nararamdamang depression. Maaari ka rin i-refer sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa tulong at paggamot.

Ano ang sanhi ng postpartum depression?

Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng postpartum depression. Kapag ikaw ay buntis, ang mga antas ng mga babaeng hormone estrogen at progesterone ang pinakamataas. Sa unang 24 na oras pagkatapos ng panganganak, ang mga antas ng hormon ay mabilis na bumabalik sa normal, antas ng pre-pregnancy. Iniisip ng mga mananaliksik na ang biglaang pagbabago na ito sa mga antas ng hormon ay maaaring humantong sa pagkalumbay.  Ito ay katulad ng mga pagbabago sa hormon bago ang period ng isang babae ngunit nagsasangkot ng mas matinding pagbabago sa mga antas ng hormon.

Ang mga antas ng mga teroydeo hormon ay maaari ring bumaba pagkatapos ng panganganak. Ang teroydeo ay isang maliit na glandula sa leeg na tumutulong na makontrol kung paano gumagamit ang iyong katawan at nag-iimbak ng enerhiya mula sa pagkain. Ang mababang antas ng mga thyroid hormone ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng depression. Maaaring sabihin ng isang simpleng pagsusuri sa dugo kung ang kondisyong ito ay nagdudulot ng iyong mga sintomas. Kung gayon, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot sa teroydeo.

Paano ginagamot ang postpartum depression?

Ang mga karaniwang uri ng paggamot para sa postpartum depression ay:

Mayroong dalawang pangunahing paggamot para sa postpartum depression: medication at therapy. Alinman sa dalawa ay maaaring magamit, ngunit mas epektibo sila kapag ginamit nang magkasama. Mahalaga rin na gumawa ng mga pang araw-araw na gawain na makakatulong sa kalusugan ng isipan.

Therapy:

Sa panahon ng therapy, nakikipag-usap ka sa isang therapist, psychologist, o social worker upang malaman ang mga diskarte upang mabago kung paano ka naiisip, naramdaman, at kumilos ang depression.

Ang Therapy ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng kahulugan ng mapanirang mga saloobin at nag-aalok ng mga diskarte para sa pagtatrabaho. Pangangalaga sa sarili, kumain ng balanseng diyeta at mag-ehersisyo araw-araw, kahit na paglalakad lamang sa paligid.

Medication:

Mayroong iba’t ibang mga uri ng gamot para sa postpartum depression. Lahat ng mga ito ay dapat na inireseta ng iyong doktor o nars. Ang pinaka-karaniwang uri ay antidepressants. Ang antidepressants ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng pagkalungkot at ang ilan ay maaaring makuha habang nagpapasuso ka. Ang mga antidepressant ay maaaring tumagal ng ilang linggo upang magsimulang magtrabaho.

Ang mga antidepressant ay may direktang epekto sa utak. Binabago nila ang mga kemikal na kumokontrol sa kondisyon. Hindi sila gagana agad. Maaari itong tumagal ng maraming linggo ng pag-inom ng gamot bago mo mapansin ang pagkakaiba sa iyong sarili. May ilang mga tao na may mga epekto habang kumukuha ng antidepressants. Maaaring kabilang dito ang madaling mapagod, pagbawas ng sex drive, at pagkahilo. Kung ang mga epekto ay magiging malala ang iyong mga sintomas, ipagbigay alam agad sa iyong doktor.

Ang ilang mga antidepressant ay ligtas i-take kung nagpapasuso ka, ngunit ang iba ay maaaring hindi. Tiyaking sabihin sa iyong doktor kung nagpapasuso ka. Kung mababa ang antas ng iyong estrogen, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng therapy sa hormon.